Vorgestellt werden 3 Trainingsprogramme die Körper Geist und Seele gut tun, die dich mit Energie aufladen und Stress abbauen. Ich stelle euch Kaha vor, ein Programm der Aroha Akademie, das sanft fließende Bewegungen aus Tai Chi, Qi Gong und Yoga mit kraftvollen Bewegungen aus dem Kung Fu und Haka verbindet. Dabei entstehen ruhige, aber auch kraftvolle Sequenzen die den Körper aufrichten und stärken, gleichzeitig aber auch entspannen und den Geist zur Ruhe bringen. Mit "Soul Dance" zeige ich euch eine Möglichkeit mit einfachen tänzerischen Bewegungen eine Stunde zu gestalten in der jeder seinen eigenen Ausdruck finden kann. Dabei stehen Fühlen, Selbstwahrnehmung und Loslassen im Vordergrund. In der letzten Stunde werden wir dann nur noch Dehnen und Entspannen und dem Körper die Möglichkeit der Regeneration schenken. Freue dich auf einen bunten, bewegten Wohlfühltag!