4XF Hantel- & Kettlebell-Training

Fortbildung

4XF Hantel- & Kettlebell-Training

Horst Meise
DATUM:
14.09.2019
TEILNAHMEBETRAG:
115, - €
FRÜHBUCHER:
5,- €
(bis zum
28.02.2018
)
GYMCARD:
30, - €
Rabatt

Im Functional Training stellt das Üben mit freien Gewichten einen Schwerpunkt dar. So rücken statt moderner Studio-Fitnessgeräte eher traditionelle Geräte wie Langhantel, Kurzhanteln oder Kettlebells in den Vordergrund. Diese Fortbildung führt in die Benutzung dieser Geräte ein, zeigt die grundlegenden Übungspools, erläutert die wichtigsten Techniken und gibt Raum diese Techniken zu erlernen. Zudem wird ein differenzierter methodischer Trainingsaufbau anwendungsnah vermittelt.

ES WERDEN FOLGENDE INHALTE VERMITTELT:
»
Handhabung der Geräte und Sicherheitsaspekte
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Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen
»
Langhanteltraining (Kreuzheben, Umsetzen, Reißen, Stoßen, Nackendrücken, Frontdrücken, Kniebeugen, Ausfallschritte etc.)
»
Übungspool für Kurzhanteln
»
Kettlebell-Training (Kettlebell schwingen, Kreuzheben, Umsetzen, Reißen, Stoßen, Nackendrücken, Frontdrücken, Aufstehen mit Kettlebell etc.)
»
Individuelle Trainingsplanung und Progression im Athletik- und Fitnesstraining
ZIELGRUPPE:
»
Voraussetzung:
»
»
»
»

Anmeldung

Aus- und Fortbildungen 2019

Anmeldung

Anmeldung Aus- und Fortbildungen für 2019

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Gymcard

Diese Ra­bat­tie­rung ist nur für Inhaber der GYMCARD bzw. der Karte „Deutscher Sportausweis“ möglich. Die Karten-Nr. muss angegeben werden. Andernfalls gilt automatisch ohne GYMCARD. Infos und Anmeldungen zu den Karten sind unter www.gymcard.de oder www.sportausweis.de möglich.

Fortbildungen auswahl

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Fortbildung 2:
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