Mobility bedeutet Mobilität oder Beweglichkeit. Die Gelenke werden reibungslos ohne Schmerzen über den gesamten Bewegungsumfang in die Bewegung gebracht. Das Mobility Training kombiniert das Haltungs- und Bewegungstraining mit aktiven Dehnübungen und stabilisierenden Kraftübungen. Im Mobility-Training werden gesunde Bewegungsabläufe so lange trainiert, bis sie der Körper automatisch ausführt. So werden das Verletzungsrisiko und Schmerzen im Training minimiert.
