Mobility Flow ist eine Kursstunde, die darauf abzielt, deine Beweglichkeit zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern. Die Stunde beginnt mit einer lockeren Aufwärmphase , in der Du dich auf die Stunde einstimmen kannst. Danach werden verschiedene Beweglichkeitsübungen durchgeführt, die sich auf verschiedene Bereiche des Körpers konzentrieren, z.B. die Hüfte, die Schultern und die Wirbelsäule. Insgesamt sollte die Stunde darauf abzielen, die Beweglichkeit zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern, indem Du deinen Körper bewegst und entspannst.
