Stressless with HIIT

Anja Blondzik

Stressless with HIIT

Anja Blondzik

Event FITNESS & GESUNDHEIT

Stressless with HIIT

Anja Blondzik

Eine Kombination von knackigen Bodyweight HIIT - Intervallen und sanft dehnenden Yogahaltungen. Ein ideales Workout um sich gleichzeitig auszupowern, Stress abzubauen und geschmeidig beweglich zu werden. Abgerundet wird dieses Workout mit einer entspannenden Einheit des bewußten Atmens und kurzer Meditation. In diesem Workshop geht es darum, den Aufbau und Ablauf einer HIIT - Yoga Einheit zu erarbeiten. Im Hinblick auf sinnvolle Kombinationsmöglichkeiten von HIIT - Intervallen und Yogahaltungen erarbeiten wir gemeinsam Übungssequenzen. Abgerundet wird der Workshop durch eine Einführung in yogische Atemtechniken und Meditation.