Viele Trainer sind bei Beweglichkeitstraining unsicher,welche Trainingsparameter für ein effektives Training sorgen. WelcheDehnmethode soll eingesetzt werden? Welche Dauer sollteeine einzelne Dehnung haben? Sollte jede Dehnposition ein- odermehrmalig eingestzt werden? Der Fokus in dieser Einheit liegt jedoch beidem Trainingsparameter, der zur Steigerung der Beweglichkeit amallerwichtigsten ist: Intensität! Chris zeigt klare und effektiveÜbungspositionen und setzt Dehnreize an der Dehngrenze. Intensiv dehnen undgenießen!
