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Fitness & Gesundheit
am 16. und 17. März in Baunatal

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Fitness & Gesundheit Event

Kursplan 17. Event Fitness & Gesundheit

Die Beschreibung des Kursinhalts wird angezeigt, wenn Sie auf das entsprechende Feld klicken!

Alle Workshops sind mit jeweils zwei Lehreinheiten zur Verlängerung der Trainer- / Übungsleiterlizenzen (C-Lizenzen) anerkannt. Die blau gekennzeichneten Workshops sind zusätzlich zur Verlängerung der B-Lizenzen (Prävention) sowie zur Verlängerung der Prädikate des Pluspunkt.Gesundheit. DTB und SPORT PRO GERSUNDHEIT.DOSB anerkannt.

Änderungen sind vor dem Event noch möglich.

Samstag, 16. März 2019
Kurse von:
09:30 - 11:00 Uhr
Kurse von:
11:30 - 13:00 Uhr
Kurse von:
14:30 - 16:00 Uhr
Kurse von:
16:20 - 17:50 Uhr
Classical Bodyshape
Esben Aalvik

Hier erlebst du eine Stunde für deine Muskeln und noch mehr die Seele. Kräftigungsübungen zur klassischer Musik macht diese Stunde zu einen schönen Erlebnis.

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Classical Bodyshape
Esben Aalvik
Yoga Pilates
Esben Aalvik

Hier werden verschiedene Übungen aus der Yoga- und Pilateswelt zusammengebracht.

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Yoga Pilates
Esben Aalvik
Tabata 2019
Esben Aalvik

Neue Übungen aus dem Intervalltraining. Belastungsphasen im Verhältnis von 20sek. :10sek. in 8 Sätzen sorgen für Power und Ausdauer!

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Tabata 2019
Esben Aalvik
Aqua fun
Esben Aalvik

Hier steht der Spaßfaktor im Wasser in Vordergrund. Durch fetzige Musikrhythmen wirst du mitreißend animiert. Es wird trotzdem anstrengender als du denkst :-)

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Aqua fun
Esben Aalvik
POUND®
Sarah Rose

Bei dieser Cardio Jam Session wird simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio-, Pilates und Krafttrainings-Elemente. Durch die kontinuierliche Bewegung mit den Drumsticks, genannt Ripstix®, verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen kalorien-verbrennenden Drummer!

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POUND®
Sarah Rose
Rückenflow
Simone Müller

Unsere Wirbelsäule, als unser inneres Achsenorgan verfügt über eine geschmeidige Beweglichkeit in alle Richtungen, so lange ihre Strukturen gesund sind, die Muskeln gleichmäßig stützend und schützend aktiv und das fasziale Gewebe saftig und elastisch. Übermäßige oder unökonimosche Spannung, dauerhafte Verkrampfungen im Gewebe, seelischer Stress und vieles mehr tragen dazu bei das sich das Gewebe auf Dauer schmerzhaft verändert und die Beweglichkeit verloren geht. Aus ursprünglicher Geschmeidigkeit wird Steifheit. Die Übungen des Rückenflow helfen Verspannungen zu lösen, Gewebe dauerhaft zu lockern und zurückzufinden in anmutige, elastische und fließende Bewegungen. Rückenflow ist eine Symbiose aus Übungen des Yoga, Pilates, Tai-Chi und der Faszienarbeit. Ein Genuß, für Körper, Geist und Seele!

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Rückenflow
Simone Müller
Fitness mit dem großen Ball
Simone Müller

Der große Ball eignet sich besonders gut im Fitnesstraining, denn er schult das Körperbewusstsein, die Bewegungspräzision und die Körperkontrolle. Durch seine rollende Eigenschaft, bietet er in vielen Übungen eine instabile Unterlage, die auf besondere Weise unsere „Core-Muskulatur“ herausfordert. Er gibt dem Körper in der Übung ein spontanes Feedback, auf das der Körper reflektorisch antworten muss um in Balance zu bleiben. Genieße das wunderbare Gefühl, Muskelpartien zu aktivieren und zu spüren, die du bislang kaum wahrgenommen hast ;-)! Und nicht zu vergessen, der Ball hat immer auch einen großen Spaßfaktor :-)

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Fitness mit dem großen Ball
Simone Müller
Deep Stretch & Relax
Simone Müller

Eine Stunde lang entspannen wir über weiche fließende Dehnungen in langen myofaszialen Ketten. Sanft gleiten wir von einer Dehnung in die nächste und verweilen ruhig in Positionen die unseren Körper öffnen, die uns beweglicher machen und geschmeidiger werden lassen. Deep Stretch wirkt  positiv auf unseren faszialen Körper und schenkt unserem Geist eine tiefe Ruhe und Gelassenheit. Ein wunderbarer Tagesausklang für eine schnellere Regeneration und ein wohltuender Energieschub nach einem anstrengenden Tag.

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Deep Stretch & Relax
Simone Müller
INFUNCTION POWERBAND
Patrick Arnold

Funktionelles Training mit Powerband oder auch als Rubberband bekannt und mit dem eigenen Körpergewicht. Es werden auch Partnerübungen und Challenges eingebaut. Ein herausforderndes Workout für jedermann.

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INFUNCTION POWERBAND
Patrick Arnold
Step Dancing
Patrick Arnold

Einfache Basic Step Choreographie mit klarem Aufbau und mit einer klaren Struktur. Jeder der Spass am Step Training hat wird diese Stunde mögen. Aktuelle House Musik wird die Stunde abrunden. Du kannst diese Stunde in deinem Verein sofort umsetzen

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Step Dancing
Patrick Arnold
Rückentraining mit dem Handtuch
Patrick Arnold

Das Handtuch ist ein Gerät was jeder dabei hat und gut geeignet für Training ist. Das Handtuch wird als Hilfmittel verwendet bei Übungen speziell für den Rücken. Lockerung, Entspannung und Kräftigung alles in einem.

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Rückentraining mit dem Handtuch
Patrick Arnold
Entspannter Schulter- und Nackenbereich
Patrick Arnold

Der Bereich der Schultern und des Nackens ist immer ein sehr spannendes Thema, auch im Kursbereich. Leichte Mobilisationen, Stabilisationsübungen und Dehnungen können diesen Bereich stabilisieren, ausserdem kann man eine erhöhte Entspannungsfähigkeit erlangen. Vor allem unsere älteren Teilnehmer sind immer interessiert darin diesen Bereich so gut es geht zu entlasten und ihn zu entspannen.

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Entspannter Schulter- und Nackenbereich
Patrick Arnold
Bodyweight Mobilität
Sabine Steinbach-Schwarz

Flexibilität, Stabilität und Kraft o Theorie und Praxis, Hintergründe, Übungsformen für Kleingruppen, Personaltraining, einige Basics der PrimalMoves

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Bodyweight Mobilität
Sabine Steinbach-Schwarz
DANCEGROOVES
Michael de la Cruz

House ist ein mitreißender Tanzstil. Genauso komplex wie die populäre House-Musik, so kreativ sind auch die Bewegungen! Typische Merkmale zu pulsierenden Beats sind schnelle Schrittwechsel und kraftvolle Moves, die meist durch dynamische Körperwellen den Beat der Bewegung umsetzen. Etwas für Leute, die sich auspowern wollen und den Raum zum Beben bringen wollen! Get the BEAT

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DANCEGROOVES
Michael de la Cruz
KamiBo®
Pepi Zlatew

Mit KamiBo eröffnen sich dir im Grouptraining ganz neue Welten fernöstlicher Kampfkunst in einer jetzt neuen athletischen Dimension!

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KamiBo®
Pepi Zlatew
Drums alive
Michael de la Cruz

Drums Alive® Die Choreographien sind darauf ausgerichtet, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen und Spaß zu haben. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen die Deine Füße zum Stampfen und Deinen Körper in Bewegung bringen.

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Drums alive
Michael de la Cruz
Yin Yang Flow
Michael de la Cruz

Aus Yin und Yang besteht unsere Welt. Wir finden die Polarität in unserer Sprache, Umwelt, in allem und jedem. Diese Polarität und Gegensätzlichkeit, die zwei Seiten der Dinge verschmelzen harmonisch, wie das Yin und Yang Zeichen es symbolisiert. Im Westen praktizieren wir vorwiegend Yang Lastige Übungen für Muskelkräftigung und Muskeldehnung mit Bewegung, Rhythmus und Wiederholungen, was unserer schnelllebigen Mentalität und unseren angeeigneten Werten entspricht.

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Yin Yang Flow
Michael de la Cruz
Sling und Kettleball im Intervall
Horst Meise

Ein Training an freihängenden Slingbändern mit dem eigenen Körpergewicht und der Kugelhantel. Die schnell zu erlernenden Basisübungen werden im Wechsel ausgeführt. Dadurch entsteht ein tolles Programm zur Ganzkörperkräftigung. Durch das zügige Arbeiten in Muskelschlingen zeigt auch das Herz-Kreislaufsystem seine Reaktion. Für alle, die beide Traininggeräte kennen lernen wollen.

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Sling und Kettleball im Intervall
Horst Meise
Brain Tools
Horst Meise

Es gilt längst als bewiesen, dass Bewegung nicht nur die Muskeln und Gelenke trainiert, sondern insbesondere auch das Gehirn fit hält und das Lernen unterstützt. In diesem Workshop soll eine Vielzahl von Übungen aus allen koordinativen Fähigkeiten praktisch erprobt werden und Übungen aus dem Hirntraining mit Bewegung verknüpft werden, so dass die Hirnhälften miteinander kooperieren. Ein Workshop in dem für jeden etwas dabei ist, um Elemente in die eigenen Kurse zu integrieren. Herausforderung und Spaß garantiert.

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Brain Tools
Horst Meise
Step logo
Horst Meise

Eine Master-Class von Horst, die auch in diesem Jahr alle nicht klein zubekommenden Step-Aerobic-Liebhaber herausfordern wird. Ein logischer Aufbau und verschiedene Schneidetechniken lassen eine kreative und motivierende Choreographie entstehen

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Step logo
Horst Meise
Medizinisches Rückentraining (Theraband)
Horst Meise

Medizinisches Rückentraining basiert auf einer sinnvoll aufgebauten Reihenfolge von Übungen, die den klassischen methodischen Regeln folgt. Vom Leichten zum Schweren, vom Bekannten zum Unbekannten und vom Einfachen zum Komplexen werden Übungen erarbeitet, die sich in jeden Gymnastikkurs integrieren lassen und dem Übungsleiter/in Sicherheit in der Übungsauswahl und Übungswirkung geben sollen, um Teilnehmer optimal nach körperlichen Voraussetzungen und Leistungsstand fordern und fördern zu können. Das Konzept folgt logischen anatomischen, koordinativen und physiologischen Gegebenheiten und ermöglicht den Übungsleitern selbstständig Übungen zu kreieren und einzuschätzen.

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Medizinisches Rückentraining (Theraband)
Horst Meise
KiBoe
Marius Rittmeyer

Kickbox-Exercises, trainiere Kick- und Boxkombinationen zu powervoller Musik,
lerne Angriffs- und Verteidigungstechniken in kompletter Choreographie

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KiBoe
Marius Rittmeyer
Functional Athletic Workout
Marius Rittmeyer

Training mit dem Körper für den Körper, Verbinde Kräftigung, Koordination, Balance und Kraftausdauer auf einem neuen Level

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Functional Athletic Workout
Marius Rittmeyer
Fitness Boxen
Marius Rittmeyer

Erlerne klassische Boxtechniken, Boxkombinationen mit perfekter Beinarbeit und Atemtechnik,Kraftausdauertraining der Boxprofis

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Fitness Boxen
Marius Rittmeyer
House Moves
Marius Rittmeyer

Dance Class im Show Style, Funky House Moves mit HipHop Elementen

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House Moves
Marius Rittmeyer
World Jumping Basic
Jasmin Mechler

Klassische Aerobic-Schritte auf dem Trampolin. Fördert Gleichgewicht, Ausdauer, Herz  und  Kreislauf ! Einfache Choreografie und Powermusik motiviert die Teilnehmer.   Als Nebeneffekt wird die Tiefenmuskulatur aufgebaut und sehr sehr  viele Kalorien verbrannt. Ein phänomenal gelenkschonendes Workout – auch für Männer !!  Party Pur !!

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World Jumping Basic
Jasmin Mechler
World Jumping Dance
Jasmin Mechler

Bietet ein Dance-Programm für Leute die mehr Rhythmus und Hüftschwung lieben. Klassische Aerobic-Schritte werden mit tänzerischen Elementen kombiniert auf  Latin Musik, Hip Hop und Jazz u.s.w.  Die heißen Rhytmen motivieren und machen riesen Spaß. Von einfachen Choreografien für Anfänger bis anspruchsvolle Choreos für die Fortgeschrittenen, alles ist dabei !!

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World Jumping Dance
Jasmin Mechler
WORLD JUMPING®- YoungGo®
Jasmin Mechler

Das medizinisch  evaluierte  unglaublich effektive Ganzkörper-workout!
In dem wir zur mega  gelenkschonenden „Kalorien-Killermaschine“  WORLD JUMPING® das phantastisch wirkungsvolle und ebenfalls mega gelenkschonende
Krafttrainings-Konzept YoungGo kombiniert haben.
Trampolinspringen und Trampolinjumpen gibt es schon lange – die Innovation dies mit Kraftausdauer für das Oberkörpertraining zu kombinieren kommt von uns ! 
Funktionelles Reaktivtraining – das spezielle Kraft- und Bodytoning Konzept

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WORLD JUMPING®- YoungGo®
Jasmin Mechler
EleGround yourself
Jasmin Mechler

Jasmin und Tina zeigen im Team: Abheben mit Bodenhaftung „Fühl‘ dich frei wie die Luft und stark wie der Boden“ Ein Workout, das Elevation und Grounding fließend kombiniert. Wer das Wechselspiel aus entspannenden Bewegungen und Anspannung mag und gerne das Element „Boden“ auch mit anderen Körperteilen als den Füßen nutzt, der ist in diesem Kurs genau richtig. Eine innovative Herausforderung für jeden Sportler, der Tanzelemente und Muskeltraining liebt!

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EleGround yourself
Jasmin Mechler
FASZIO® Zirkel
Sigrid Wellershaus

7 Strategien – 7 Stationen! Der FASZIO® Zirkel ist eine Kombination aus 7 Stationen mit Zusatzgeräten und 7 GroupFitness-Parts mit Musik, welche ganz den 7 Strategien des ganzheitlichen Faszientrainings „FASZIO®“ gewidmet ist: Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit, Lösungstechniken, Regeneration, Stabilität, Wahrnehmung. Mit variablen Zusatzgeräten passt sich das Konzept in jede Umgebung ein und bietet ein umfassendes und abwechslungsreiches Training des faszialen Netzes mit viel Spaß!

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FASZIO® Zirkel
Sigrid Wellershaus
Fantastic FASZIO®
Sigrid Wellershaus

Lerne die Vielseitigkeit von FASZIO® kennen: FASZIO® gibt fantastische Anregungen, um das eigene Bewegungspotential mit neuen Inspirationen weiterzuentwickeln. Unser Körper liebt Bewegung! Trainieren wir ihn zu wenig oder zu einseitig, verfilzt unser Fasziengewebe. Steifigkeit, Schmerzen und Falten sind die Folge. Das abwechslungsreiche, mehrdirektionale Training setzt Impulse, stimuliert den ganzen Körper, alle Sinne und wappnet für einen verletzungsfreien Alltag.

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Fantastic FASZIO®
Sigrid Wellershaus
FASZIOlates
Sigrid Wellershaus

Im Pilatestraining liegt der Fokus auf der Aktivierung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur in der Körpermitte. Durch Ganzkörperbewegungen wird so eine korrekte und gesunde Körperhaltung unterstützt. FASZIOlates nutzt alle Trainingsaspekte des Pilates, wie u.a. Atmung, Konzentration und Präzision und ergänzt sie durch die 7 FASZIO® Trainingsstrategien.

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FASZIOlates
Sigrid Wellershaus
FASZIO®Seniors
Sigrid Wellershaus

Mit dem FASZIO® Bewegungsverständnis sollen insbesondere ältere Menschen motiviert werden, sich in ihrer Individualität und ihrem Selbstbild wohl zu fühlen, sich etwas zuzutrauen und die eigene Komfortzone zu verlassen. Durch die 7 FASZIO® Strategien gewinnt der Organismus an Leistungsstärke, beseitigt Einschränkungen und bringt natürliche Bewegungsfreude – das macht glücklich!

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FASZIO®Seniors
Sigrid Wellershaus
Sonntag, 17. März 2019
Kurse von:
09:00 - 10:30 Uhr
Kurse von:
11:00 - 12:30 Uhr
Kurse von:
13:30 - 15:00 Uhr
Kurse von:
15:20 - 16:50 Uhr

Anmeldung

Fitness & Gesundheit in Baunatal

Anmeldung

Anmeldung zum 17. Event Fitness & Gesundheit in Baunatal

Alle mit einem '*' gekennzeichnete Felder sind Pflichtfelder und müssen ausgefüllt werden. Die Bestätigung der Anmeldung wird an die in der Anmeldung eingetragenen E-Mail-Adresse gesendet. 5,- € Frühbucherrabatt bis zum 01.01.2019!

Personenbezogene daten
Workshop auswahl

Wichtig: Wenn Sie keine Ersatzwünsche als Alternative zu den Erstwünschen in Ihrer Workshopauswahl angeben, behalten wir uns vor, diese im Bedarfsfall festzulegen. Alle Felder sind Pflichtfelder*.

Erstwunsch:
Ersatzkurs:
9:30 - 11:00
11:30 - 13:00
14:30 - 16:00
16:20 - 17:50
Erstwunsch:
Ersatzkurs:
9:30 - 10:30
11:00 - 12:30
13:30 - 15:00
14:20 - 16:50
Gymcard

Diese Ra­bat­tie­rung ist nur für Inhaber der GYMCARD bzw. der Karte „Deutscher Sportausweis“ möglich. Die Karten-Nr. muss angegeben werden. Andernfalls gilt automatisch ohne GYMCARD. Infos und Anmeldungen zu den Karten sind unter www.gymcard.de oder www.sportausweis.de möglich.

Ticket/Menü optionen
Tagesticket
Wochenendticket

Es stehen in bewährter Art täglich zwei leckere, frisch zubereitete Menüs zur Auswahl. Das Mittagessen gibt es in der Stadthalle Baunatal und muss mit der Anmeldung vorbestellt werden. Vor Ort ist keine Buchung mehr möglich. Der Betrag von 7,- € je Menü wird via Bankeinzug zusammen mit der Teilnahmegebühr abgebucht.

Salatteller mit Baguette
Blattsalat mit Schmanddressing, Karottensalat, Sellerie-Apfelsalat, Asiatischer Gurkensalat, Rote Bete-Birnensalat

Tomaten-Chili-Pasta
mit Kirschtomaten, Hähnchenstreifen, Basilikum und frisch geriebenen Parmesan

Italienischer Nudelsalat
mit Mozzarella, Kirschtomaten, Oliven, Rucola und Baguette

Ofenkartoffeln
mit Kräuterquark und Putenstreifen

Zahlung/Abbuchung Optionen

Entscheiden Sie bei Übermittlung der Bankdaten im Sinne der Datensicherheit. Sie haben die Möglichkeit Ihre Bankdaten entweder online einzugegeben, oder eine unterschriebene Einzugsermächtigung per Fax, Mail oder Post zuzusenden. Ihre Daten werden verschlüsselt an uns weitergeleitet. Für mehr Informationen bitte lesen Sie unsere Datenschutzerklärung.

Weitere Informationen

Die Einladung mit allen nötigen Informationen und den WS-Bestätigungen erhalten Sie per Post ab 02. März 2019 Sollten Sie bis zum 10. März keine Post erhalten haben, melden sie sich bitte im Organisationsbüro.
Nach dem Absenden Ihrer Event-Anmeldung wird eine E-Mail mit Ihren Eingaben an Sie versendet.

Wenn Sie nach den Klicken auf "Jetzt Anmelden" nicht auf die Bestätigungsseite weitergeleitet werden, überprüfen Sie bitte Ihre angaben.
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