Ein starker Rücken ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit, Stabilität und Gesundheit. In diesem praxisnahen Workshop kombinieren wir klassisches Rückentraining mit funktionellem Kettlebell-Training. Die Teilnehmenden lernen, wie Rückenübungen sinnvoll mit der Kettlebell ergänzt werden können, um Kraft, Mobilität und Körperkontrolle zu verbessern. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, unterschiedliche Positionen und eine saubere Übungsausführung. Inhalte des Workshops: Grundlagen des Kettlebell-Trainings für den Rücken, Arbeiten in verschiedenen Positionen (stehend, kniend, liegend), Praktische Übungen wie Around the World, Turkish Get-Up, Rows, Chops & Lifts, Förderung von Rumpfstabilität und Wirbelsäulenfunktion
