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10.00-11.00h PRAXIS: BODYSHAPE- eine komplette Ganzkörperkräftigung, mit verschiedenen Hilfsgeräten. 11.00-11.30h Besprechung der Stunde
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11.30 PRAXIS: NO TURN STEP, Eine Stepstunde mit leichten, aber energievollen Choreographien, ohne Drehungen ( Back to Basic )+12.30-13.00h Besprechung d. Stunde
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13.45-14.45h THEORIE: Anatomie kann Spaß machen... Wer mehr weiß, kann auch besser unterrichten.
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15.00-16.00h PRAXIS: TABATA Intervalltraining, 20:10 Sekunden x 8 Runden = 4 Minuten ( 1 Block ) 16.00-16.30h Besprechung der Stunde
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16.30-17.30h PRAXIS: GESUNDER RÜCKEN Alles mit und um der Wirbelsäulentraining 17.30-18.00h Besprechung der Stunde
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18:30 fakultativ: Gemeinsames Adventsessen im Restaurant und Gedankenaustausch (nicht im Preis enthalten!)
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Ül-/Trainerlizenz oder einschlägige Berufe
