Stressbewältigung, Konzentrations- und Leistungssteigerung, Regeneration & Resilienz. Atmung und Meditation sind wirksame Methoden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, die Sauerstoffversorgung zu verbessern und den Stresspegel zu senken. Meditation lässt dich deinen Fokus nach innen lenken, mentale Klarheit gewinnen und emotionale Balance finden. Alltagstaugliche Atemtechniken und leichte Meditationstechniken in gemütlicher Sitz- oder Rückenlage - die du mit nach Hause nehmen und direkt umsetzen kannst.
